踵骨骨端炎（シーバー病）専門

身体には約500個の筋肉が存在します。その中で関節を支える筋肉は12個と決まっています。

そのうち足首を支える筋肉は2個だけです。

この2個の筋肉が筋力低下を起こすと、足関節が　不安定になり正常な関節運動ができなくなり、
これを繰り返すことで足関節に負担がかかり　　　シンスプリントが発生します。

この2個の筋肉（後脛骨筋と腓骨筋）と足裏の筋肉（足内在筋）を単独で強化します。

これらは筋トレでは強化できません。特殊な　技術（JTA療法）で強くしていきます。

それとこれらの筋肉矯正も行います。早い人は2週間ほどで変化が表れます。

このセルフトレーニング（3～5分）を実践する人としない人では回復のスピードが全然違います。

ポイントは「正しいフォームで行う」「最大限の力を出す」この2つです。

大きな筋肉のトレーニングに慣れている人は動きの小さな当院のトレーニングに「これで効いているの？」と不安に思うかもしれませんが、関節を支える筋肉だけを単独で鍛える運動なのでダイナミックな動作は必要ありません。