ゴルフ　パフォーマンスアップ

上半身のパワーをつけたい人は前鋸筋と肩甲下筋の筋力をつける事です。

なぜなら、前鋸筋と肩甲下筋は肩関節の前面に位置する筋肉で手を前方に出した時に収縮します。
肩を痛める人はこの2つの筋肉が弱っていることが多いです。

前鋸筋と肩甲下筋ばかり鍛えていくと、相対的に　背中側の肩甲骨を支える菱形筋や上腕三頭筋は弱くなります。

まとめると、飛距離を伸ばすには前鋸筋、菱形筋、肩甲下筋、上腕三頭筋の肩回りの　　4つを関節トレーニングすれば確実に伸びます。

ゴルフや野球、テニスなど道具を使って行う競技　ではスイングの制度が問われます。

重心移動することで精度とパワーを保ちます。
重心移動で大切なのは、重心に近い骨盤と股関節です。

股関節をうまく使えるようになれば、力まずスイングが可能になります。股関節が不安定だと可動範囲が狭くなるので腰に負担がかかるのか、腰が引けて体重が乗らないスイングになるのかどちらかです。

関節トレーニングを行うことで正確に動ける身体になれば小さなズレを修正できボールの芯をとらえる事、狙った方向へ正確にショットすることに繋がります。