腰椎椎間板ヘルニアの特徴と原因

ベルトの高さは、半分かそれ以上は骨盤を　覆い残りがウエスト（腹部）にかかるような高さにします。

●骨盤を締め付けて固定することが腰の動きをうまく抑えられることにつながります。

●下腹を圧迫することが腹圧をかける　　（腹横筋をサポートする）ことができます。

②ベルトを締めるときは

　・軽く背伸びをします

　・ウエストが細くなるようにお腹を凹ませます

　この状態でコルセットを前で締めます。

③身体のラインでに沿うように締めると斜め下方向で重なるように締める形になります。

真横に締めると隙間が空いてしまったり　　ぴったりフィットしません。

固定力が落ちてしまってすぐにズレてしまう原因になります。

④補助ベルトが付いている場合は、骨盤の　安定をさらに高めるように締めて下さい。

締め具合は、ある程度がっちり締まっているくらいが理想的です。