オスグットの特徴と原因

病院で診察してもらうと「オスグッドは成長痛です」と説明を受けます。

もしオスグッドが「成長痛」の原因なら、あなたと同じように練習している　同年代のチームメイトは全員オスグッドになってしまうはずです。

もう一つ例えを言えば、片膝だけがオスグッドに　なって、反対側の膝はどうもない。

これも、おかしいと思いませんか？いったい何故でしょう。

オスグッドの原因は「太ももの硬さ」ですから、オスグッドになりやすい人は太もも前面が硬くなりやすい人になります。

 それは骨盤が後傾しているからです。

■骨盤後傾により太ももの前の筋肉が硬くなる実験

１．自分の太ももの前の筋肉（太ももの付け根辺り）を手でガシッとつかむ

２．つかんだまま骨盤を後傾（背中を丸めて猫背にする）

３．太ももの硬さを感じたら次は、骨盤を前傾してみる（良い姿勢にする、頭を上に突き上げるようにする）

実験したら、すぐ実感すると思います。

姿勢が悪くなると太ももの前の筋肉は硬くなるのです。

１．自転車に乗ることが多い

２．睡眠不足

３．お風呂に入らずシャワーばかり

４．練習を休みたいが、色々な事情で休めない

５．同じ姿勢で座り続ける

６．あぐらをかく

７．階段や坂道を走る

８．練習しながら治ると思っている

９．気になるので膝下の骨を頻繁に押している

せっかく筋肉を柔らかくしても、練習でまた硬くなってしまいます。

一進一退の治療になってしまうからです。

例えば１週間に２回治療したとしましょう、当院のケースであれば２週間、練習を我慢すればいいのです。（重症の場合はもう少し休養が必要になることもあります）

最低２週間は身体を休養する覚悟が必要です。長い人生のたった２週間です。

オスグッドで一番良くないことは、痛いのを我慢して我慢して練習を続けることです！！

プロとアマチアの違いは、練習と休憩のメリハリがついていることです。

問題意識をきちっと持ち、完治してから大いにスポーツを楽しみましょう。

「休む時はしっかり休む」ということを重点に置きましょう。

「休養も練習のうち」なのです。