シンスプリント 専門

身体には約500個の筋肉が存在します。その中で関節を支える筋肉は12個と決まっています。

そのうち足首を支える筋肉は2個だけです。

この2個の筋肉が筋力低下を起こすと、足関節が　不安定になり正常な関節運動ができなくなり、
これを繰り返すことで足関節に負担がかかり　　　シンスプリントが発生します。

この2個の筋肉（後脛骨筋と腓骨筋）と足裏の筋肉（足内在筋）を単独で強化します。

これらは筋トレでは強化できません。特殊な　技術（JTA療法）で強くしていきます。

それとこれらの筋肉矯正も行います。早い人は2週間ほどで変化が表れます。

はじめの症状

・スネの内側が痛い

・ふくらはぎが痛い

・スネの内側の骨を押すと激痛がする

・走ったり、ジャンプをすると痛い

・ズーンと、鈍い響くような痛みがある

・骨がきしむような感じがする

さらにひどくなると・・

・歩いたり、立ったりするだけで痛い

・何もしなくてもずっと痛い

※まれに外側のシンスプリントの痛みもあります。

治療期間中の練習は中止するか練習量を落としてもらわなければなりません。（シンスプリントの程度で変わります）

どんなに良い治療をしても練習で負荷をかけているとなかなか痛みが治りません。せっかく筋肉を柔らかくしても練習で硬くしてしまい、一進一退の治療になってしまうからです。普通の練習量では元に　戻ってしまいます。

シンスプリントは何回も再発するスポーツ障害なのです。

「痛い！」ということは、体が「動くな！」とサインを出しているのです。このサインを無視して練習していると、脳はこれだけサインを出しているのに…と思い、サインだけでは気づかないのだと考え、身体の非常用スイッチを押して全く動かないようにして身体を守るのです。

「痛い！」ときは患部と会話をしながら、痛みの出ない練習をする工夫が必要です。　　自分でコントロールするクセをつけましょう！そのような状態で練習しても上手くはなりません！返って患部に負担かけないように別のところにシワ寄せが出てきます。

例えば、膝、腰、股関節などです。

自分の筋肉と会話をしながら、又は対話しながら練習するクセを付けて欲しいのです。

自分をコントロール能力がない人は絶対にトップ選手にはなれません。