(脊柱管狭窄症、腰の痛みに特化した田中整骨院)長崎市、西彼町、諌早市、島原市、大村市、佐世保市

脊柱管狭窄症・腰椎分離症専門院

田中整骨院  

◆受付時間・お問い合わせ◆       ◆休診日◆      〒851-2106
午前 9:00~13:00        木曜午後・日祝日   長崎県西彼杵郡時津町左底郷87-1  
午後 15:00~19:00

(土曜日  午後14:00~17:00)

ジャンパー膝(膝蓋骨靭帯炎)プロジェクト

■どんな治療をするのか?

身体には大小約600個の筋肉があります。その中で関節を弱くする筋肉は12個と決まっています。膝に関連する筋肉は4個だけです。足に関連するのは2個。この計6個の筋肉が弱くなっているから関節が不安定になり、正しい動きをしていない状態になります。その状態を繰り返し、飛んだり、跳ねたりしていると、ある部分だけ負担になり痛みとして現れます。

痛みがあるときは必ず筋肉が弱くなっています。弱くなっているから硬くなるのです。

これら6つの筋肉を単独で促通(筋収縮)させる治療が他院との一番大きな違いになります。

関節には色々な筋肉が覆いかぶせるように付着しています。関節を弱くする6つの筋肉

だけ単独で筋力アップさせるのが重要なのです。それには特殊な技術を必要とします。

■膝に関連する4つの筋肉とは?

内側ハムストリング筋、内転筋、多裂筋、腸腰筋です。

■足に関連する2つの筋肉とは?

腓骨筋、後脛骨筋です。

 

■膝関節だけ治療しても良くならない理由

膝に関連する筋肉は大腿四頭筋、大腿後面筋ばかりではありません。

注目する点は股関節です。

大腿直筋、大腿筋膜張筋、薄筋、内側ハムストリング筋は股関節をまたぐ筋肉(2関節筋)

なのです。だから、内側ハムストリング筋と内転筋だけやっても、股関節に重要な腸腰筋や多裂筋もやらないと効果がありません。

 

■自宅で出来るセルフトレーニングを指導します。

6つの筋肉をセルフトレーニングをする人としない人は回復のスピードが大きく違ってきます。歴然とした違いがあります。トレーニング時間は5~10分で出来る簡単なトレーニングです。ただ正確なフォームと出来るだけ力強く行うというのがポイントです。

ついつい自己流にならないようにセルフトレーニング専用の動画を配信しています。

 

原因

大腿四頭筋の柔軟性低下と筋力低下が要因の1つに挙げら

れます。特に成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉の成長

が追いつかず、筋肉が硬い状態を招いた結果、その負担が

膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性・疲労性障害です。

 

発年齢

12~20歳。特に10代の男性に多い。

 

症状

運動時に発生する膝前面の疼痛と圧痛、局所の熱感、腫脹

を伴います。重要な所見として、腹ばいにして膝を曲げると、

大腿前面の突っ張ったような疼痛から逃れるために

尻上がり現象(写真)が出現します。

ジャンプ動作が要求されるバスケットボール、バレーボール、ハンドボール、陸上競技(ジャンプ選手)、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりするスポーツ多くみられる、オーバーユース(使い過ぎ)による膝のスポーツ障害です。

 

このジャンパー膝の痛みの部位は膝蓋骨のすぐ下にあり、膝蓋靭帯炎ともいいます。

ジャンパー膝のテーピング方法

まとめ

ジャンパー膝は急性外傷ではないために運動指導者や

選手の障害に対する知識が乏しく、大半の選手は発症

初期に医療機関を受診していません。

治療を怠ると慢性化の原因にもなりますので、運動指

導者はこの疾患について正しく理解をした上で、練習

内容や時間の調整を十分に行ってください。

 

とにかく痛みがあるときは、それなりの練習工夫が大事です。

練習も重要ですが、それ以上に休息はもっと重要です。

 

痛みがあるときは、体が「動くな!」とサインを送っているのです。

患部と会話しながら、対話をしながら練習するクセをつけなければなりません。

自分をコントロールする能力がない選手は決してトップ選手にはなれません。

 

ジャンパー膝プロジェクト」

 であなたを全面的にサポートします!

 

 

 

 

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

オスグット』、『交通事故』、『産後の骨盤調整』、『尾骨専門治療

田中整骨院

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 ご予約・お問い合わせ

TEL:095-881-1918 

E-mailoffice-tanaka@mxa.cncm.ne.jp

※ホームページを見てとお電話下さい。

           ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆