(脊柱管狭窄症、腰の痛みに特化した田中整骨院)長崎市、西彼町、諌早市、島原市、大村市、佐世保市

脊柱管狭窄症・腰椎分離症専門院

田中整骨院  

◆受付時間・お問い合わせ◆       ◆休診日◆      〒851-2106
午前 9:00~13:00        木曜午後・日祝日   長崎県西彼杵郡時津町左底郷87-1  
午後 15:00~19:00

(土曜日  午後14:00~17:00)

冷え性の自己療法

冷え性の自己療法

 

①ブラブラウォーキング(10分~15分)

・手を大きく振りながら歩幅を大きくしたウォーキング。

  (背筋・臀筋を刺激するので心臓ポンプが活発になる)

 

 

②築賓(ちくひん)

・太谿(内くるぶしの最も高い所とアキレス腱のくぼみの上5寸で

   腓腹筋下垂部とヒラメ筋の間に位置する。)を5秒間刺激する。

   5秒×5回実施する。

 

 

③指を曲げて、パッと離す

・5秒間指を曲げてパッと離す。5回実施する。

 

 

 

 

 

 

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オスグット』、『交通事故』、『産後の骨盤調整』、『尾骨専門治療

田中整骨院

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TEL:095-881-1918 

E-mailoffice-tanaka@mxa.cncm.ne.jp

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