(脊柱管狭窄症、腰の痛みに特化した田中整骨院)長崎市、西彼町、諌早市、島原市、大村市、佐世保市

脊柱管狭窄症・腰椎分離症専門院

田中整骨院  

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午前 9:00~13:00        木曜午後・日祝日   長崎県西彼杵郡時津町左底郷87-1  
午後 15:00~19:00

(土曜日  午後14:00~17:00)

五十肩の自己療法

 

肩の付け根からしっかりまわすこと!

円の周りをなぞるように動かすこと!

15センチくらいの円をイメージしてそれを手の平でなぞるように肩から動かしていく。

・肩の高さは上げれるところまででよい。

・10回終わったら円を少し大きくして行う。(これを繰り返していく)

 

★ポイント★

・しっかり肩の付け根からまわす。

上半身がなるべく動かないように注意する。

・円を描く際に、最初から最後までしっかり描く。

 

 

・手の甲でも同様に行います。

 

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オスグット』、『交通事故』、『産後の骨盤調整』、『尾骨専門治療

田中整骨院

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